Остеохондроз омыртқаның кез келген бөлігінде дамуы мүмкін, бірақ көбінесе бұл мойын мен белге әсер етеді. Бұл ауру қабыну-дистрофиялық сипатта болады және әдетте созылмалы түрінде жүреді. Жатыр мойны остеохондрозы әйелдерде жиі диагноз қойылады, ал ерлер бел омыртқасының остеохондрозына ұшырайды.
Жалпы сипаттама
Көптеген адамдар өздерінің күндерін отыратын жерде өткізеді: мектепте, колледжде, кеңседе, көлік айдауда немесе үйде компьютерде. Уақыт өте келе көпшілік алдымен жайсыздықты, содан кейін ұзақ отырудан кейін ауырсынуды сезіне бастайды. Позаның жағдайы нашарлайды, иілу пайда болады, оны түзету немесе бұру қиын.
Осылайша 1 пайда болады, остеохондроздың бастапқы кезеңі, онда ауруды жеңу оңай. Егер сіз шаралар қабылдамасаңыз, онда ол болашақта тұрақты өршуімен созылмалы түрге ауысу қаупін тудырады. Кейбір жағдайларда іс мүгедектікпен аяқталады.
ӘДЕБИЕТ: мойын омыртқасының остеохондрозы барлық патология түрлерінің жартысын құрайды.
Жатыр мойны хондрозының клиникалық көрінісіне мыналар жатады:
- жүйке тамырларының қысылуынан болатын ауыру синдромы. Қандай омыртқалар мен дискілердің зақымдалуына байланысты ауырсыну иыққа, білекке немесе бүкіл қолға таралуы мүмкін. Бас ауруы, қысымның жоғарылауы сипатталады;
- сенсорлық бұзылыс, негізінен қол мен саусақтарда. Мүмкін ұйқышылдық, жану сезімі немесе жорғалаушылар;
- зардап шеккен жақтағы бұлшықеттердің күші мен тонусының төмендеуі, кейде бұлшық еттерінің тартылуы және құрысуы;
- тершеңдік күшейген, терінің түсі өзгерген - бозару, қызару;
- кеуде ауыруы;
- омыртқалы артерия синдромы екі артерияның бірін қысқанда пайда болады, ол қатты бас ауруымен, құлақтың шуылдауымен, жүрек айнуымен, бас айналуымен, сирек - жұтылу бұзылыстарымен жүреді.
Остеохондроздың себебін толығымен жоятын дәрі-дәрмектер жоқ. Бірақ сіз қарапайым белгілерді қолдана отырып, оның белгілерінен арылуға және қайталанудың алдын алуға болады.
Хондрозды қалай емдейді?
Жедел кезеңде сирек кездесетіндер ауырсынуды басатын дәрі-дәрмексіз болады. Ең танымал және тиімді натрий метамизолына негізделген арзан дәрілер, сондай-ақ NSAID - стероидты емес қабынуға қарсы препараттар.
Қатты ауырғанда емдеуші дәрігер инъекцияға анальгетиктерді тағайындай алады, бірақ көбінесе олар таблетка түрінде тағайындалады және майлармен толықтырылады. Кешенді терапия сонымен қатар физиотерапия, массаж және жаттығу терапиясын қамтиды. Массаж сессиялары мен терапевтік жаттығулар әдетте жедел симптомдар басылғаннан кейін басталады.
Үйде не істей аласың
Жатыр мойны остеохондрозын үйде емдеу - дәрігерлердің көпшілігі талап ететін алғышарт. Аурумен тек дәрі-дәрмектермен және физиотерапиямен күресу мүмкін емес, олар белгілерді уақытша ғана жояды. Ремиссия кезеңі тұрақты, дозаланған физикалық белсенділікпен, өзін-өзі массаж әдістерін, терапиялық компресстерді және инфузияларды күшейту арқылы ұзартылуы мүмкін.
Нұсқауларды дәл орындау және медициналық кеңестерге сүйене отырып, керемет нәтижелерге қол жеткізуге болады. Өздігінен массаж жасау қаржыны айтарлықтай үнемдейді, кейбір дәрі-дәрмектердің орнына қайнатпалар мен шөптерден жасалған инфузияны қолдану дәрілік заттардың ағзаға теріс әсерін азайтады.
Үйдегі терапия, дәстүрлі емдеу сияқты, ауырсыну синдромын тез тоқтатуға, ми қан айналымын қалыпқа келтіруге және ұйқыны жақсартуға көмектеседі. Қол жетімді өнімдердің көмегімен сіз нервоздық пен тітіркенуді кетіре аласыз, қан қысымын тұрақтандырасыз, мойын-жақ аймағының қалыпты сезімталдығын қалпына келтіре аласыз.
жаттығу терапиясы
Терапиялық жаттығулар мойынның хондрозын емдеудің негізгі стандартына енгізілген және жаттығу терапиясының нұсқаушысы таңдайды. Алғашқы 1-2 сабақ емханада немесе сауықтыру орталығында өткізіледі, содан кейін науқас өзін үйде жаттықтыра алады.
1-жаттығу. PI (бастапқы қалып) - тұру, аяқтар иық енінде. Басыңызды оңға, солға, алға және артқа еңкейтіңіз. Барлық қозғалыстар баяу және тегіс болуы керек, сіз басыңызды кенет артқа лақтырмай, өте мұқият артыңызға алуыңыз керек.
2-жаттығу. Сол PI-ден басын екі жаққа бұраңыз. Төтенше сәтте көзқарастарыңызды артқа бағыттаңыз. Бастапқыда кейде өте көп бұрылу мүмкін емес, және сіз оқиғаларды мәжбүрлемеуіңіз керек. Уақыт өте келе қозғалысты шектейтін «блок» жоғалады.
3-жаттығу. Иықтарды мүмкіндігінше жақындастыра отырып, иықтарды артқа алыңыз. Осы күйде бірнеше секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін иығыңызды алға шығарып, арқаңызды дөңгелетіңіз. Қозғалыс әйгілі «мысыққа» ұқсас, бірақ тұрақты күйде жасалады.
Тағы бір тиімді жиынтық келесі жаттығулардан тұрады:
- тұрып немесе отырып алақаныңызды маңдайыңызға қойып, қолыңыздың қарсылығын жеңе отырып, оларға басыңызды басыңыз. Бұл позицияны 15-20 секунд ұстаңыз.
- Қолыңызды бастың артқы жағына қойып, бастың артқы жағын қолыңызбен, ал қолыңызды бастың артқы жағымен басыңыз.
- Алақанды оң құлағыңызға қойып, басыңызды оң иыққа қарай еңкейтуге тырысып, өзара қысым жасаңыз. Содан кейін бүйірлеріңізді өзгертіңіз де, сол қолыңызды сол құлағыңызда ұстап, басыңызды сол иыққа қисайтыңыз.
- алақанды солға немесе оң жақ бет сүйегіне қойып, басын екі жаққа бұрады. Біріншіден, қол оң жақ бет сүйегіне сүйенеді, ал бас қолдың қарсылығын жеңіп, оңға бұрылуға тырысады. Содан кейін алақан сол жаққа сүйенеді, ал басы солға бұрылады. Қысым уақыты 15-20 секунд.
- Бастың саусақтары иекте, ал қалғандары бастың артында болатындай етіп бастың түбінен ұстаңыз. Басыңызды абайлап тартыңыз, «бөтелкеден тығын шығарып алу» сияқты екі жаққа серпілуге рұқсат етіледі. Сіз басын айналдыра алмайсыз, мойын омыртқасындағы омыртқаны түзету керек. Жаттығудың ұзақтығы - 15-20 секунд.
- Қолды екі жаққа жайып, алдымен солға, содан кейін оңға, содан кейін екі иыққа айналдырыңыз. Бұл жаттығу әсіресе мойын мен иық аймағында кернеу сезінетіндерге пайдалы.
- Тік тұрып немесе отыра отырып, басын солдан оңға және қарсы бағытта «айналдырып», оны ортаңғы нүктеде мүмкіндігінше еңкейтіп, кеудеге иегімен жетуге тырысыңыз. Қайталау саны - 10-12.
Егер кейбір жаттығулар ауырсыну мен қатты ыңғайсыздық тудырса, жоғарыда аталған кешенді аяқтау қажет емес. Дәрігермен келісім бойынша сіз көлденең бағанға немесе штангаға ілініп, жүзуге, су аэробикасына және басқа да рұқсат етілген спорт түрлеріне баруға болады.
өздігінен массаж жасау
Өздігінен уқалау үйде жатыр мойны остеохондрозын емдеуге көмектеседі. Мойынға жұмсақ қысымның арқасында тұздың пайда болуына жол берілмейді, қанмен қамтамасыз ету және тіндердің тамақтануы жақсарады, ауырсыну қарқындылығы төмендейді. Процедура барысында бұлшықеттер босаңсып, метаболизм процестері жылдамдап, қан қысымы тұрақтанады.
Егер сіз қаласаңыз, емханадағы массажистке баруға немесе үйде процедуралар жасауға болады. Дегенмен, негізгі техниканы зерттеп, пысықталуы керек жерлерді анықтай отырып, мойынды өз бетіңізше уқалау ыңғайлы. Сондай-ақ, қандай аймақтардан аулақ болу керектігін білу керек немесе олармен мұқият әрекет ету керек.
Массаж жасау техникасы қарапайым және оны игеру мүмкін. Негізгі ережелер:
- қозғалыс бағыты центрден периферияға, яғни жұлын бағанынан бастың иығына және артына қарай;
- жатыр мойнының аймағын ешқандай саусақты қолданбай, саусақтардың көмегімен ғана массаж жасауға рұқсат етіледі;
- күшті қысым алынып тасталады: сіз нәзік және жұмсақ әрекет етуіңіз керек;
- мойынның артқы және бүйір бөлігінің бұлшықеттерін сипайды, ысқылайды және созады;
- массаж отыру күйінде жасалады;
- сеанс сипаудан басталады, ысқылау және илеу қимылдарымен жалғасады, сонымен қатар сипап аяқтайды;
- процедурасының ұзақтығы - 5-10 минут.
Қарсы көрсеткіштер болмаса және емдеуші дәрігердің келісімі болмаса, сіз Кузнецов жаққышын қолдана аласыз. Бұл қол жетімді және тиімді құрылғы - бұл көтерілген элементтері бар матадан немесе клеенкадан жасалған ролик.
аппликаторды қолдану оңай - оны бастың астына қойып, үстіне жату жеткілікті. Жұмсақ инелер теріні шағып, қан ағынын күшейтеді және мойынның биологиялық белсенді нүктелеріне әсер етеді. Процедураның ұзақтығы бірнеше минуттан басталады және біртіндеп артады.
Өршу кезіндегі алғашқы көмек
Егер жатыр мойны люмбогасы кенеттен пайда болса, дәрігерге немесе үйге қоңырау шалу өте жақсы шешім болып табылады. Егер көмек кешіктірілсе, ауырсынуды жеңілдету және омыртқа құрылымдарын ықтимал жарақаттан қорғау үшін бірқатар шаралар қабылдау қажет.
ЫҢҒАЙЛЫ ПОЗИЦИЯ
Ең алдымен, сіз мойын омыртқасын қамтамасыз етуіңіз керек және мүмкіндігінше физикалық белсенділікті шектеуіңіз керек (толықтай алып тастағаныңыз жөн). Сіз тегіс және орташа қатты төсекке немесе еденге қалың көрпеге жатуыңыз керек. Тым қатты еден, мысалы, жалаң тақтай еден немесе әуе мамық төсек жұмыс істемейді.
Остеохондроздан туындаған мойын аймағында қатты ауырсыну пайда болған кезде мойынның еркін қозғалуына немесе бұрылуына жол бермейтін Шанц жағасын кию ұсынылады. Бұл жатыр мойны бұлшықеттеріне жүктемені азайтады және жергілікті қан айналымын жақсартады.
Егер Шанцтың жағасы болмаса, онда сіз картоннан және мақтадан мақта матасынан өз қолыңызбен дөңгелек жасай аласыз.
АНЫҚТАМА: дәрігерге бармас бұрын жылынатын резеңкелер мен майларды қолдануға болмайды, мойынға массаж жасаңыз. Мұндай әрекеттер кейбір жағдайларда өте жағымсыз асқынулар тудыруы мүмкін.
ЖЕРГІЛІК ҚОРЫ
Шабуылдың алғашқы сағаттарында мұзды немесе суық компрессті қолдануға рұқсат етіледі, бірақ ол мен дененің арасында мата немесе дәке қабаты болуы керек. Бұл гипотермиядан және ауырсынудың жоғарылауынан сақтайды.
Диклофенак, ибупрофен, нимесулид және индометацин негізіндегі қабынуға қарсы және анальгетикалық майлар мен гельдерді қолдануға рұқсат етіледі. Композицияда жанатын компоненттері бар Finalgon, Viprosal, Kapsikam және басқа да препараттарды қолдануға тыйым салынады.
Жылытуға арналған жақпа және үйкеліс жергілікті тітіркендіргіш әсерге ие, мойынға қан ағынын күшейтеді, бұл жүйке ұштарының ісінуі мен қысылуын күшейтуі мүмкін. Жатыр мойнында ерекше күтім қажет, өйткені дұрыс емес әрекеттер қан қысымының күрт көтерілуіне әкеледі.
Остеохондроздың өршуі кезінде ауырсыну мен бұлшықеттің рефлекторлы спазмының жоғарылау қаупіне байланысты массаж жасалмайды. Сонымен қатар, мойын омыртқалары гипермобильді, кез-келген дұрыс емес қозғалыс жағдайды күшейте алады.
ДӘРІЛЕРІ
Дәрі-дәрмек аурумен күресуге көмектеседі, бірақ ауырсыну қорғаныс механизмі екенін ұмытпаңыз. Оны мәжбүрлеп жою арқылы ештеңе сіздің басыңыздың күрт қозғалуына кедергі болмайды, бұл жағдайды нашарлатады. Сондықтан, анальгетиктерді қабылдағаннан кейін, кем дегенде 2-3 күн бойы жұмсақ, жақсырақ төсек режимін сақтау керек.
Таблеткалармен және бұлшықет ішіне инъекциямен тоқтауға мүмкіндік бермейтін қатты ауру сезімі новокаин блокадасының көмегімен басылады. Бұл процедура аурухана жағдайында қатаң түрде жасалады: зақымдалған омыртқаның жанына жергілікті анестезия енгізіліп, ауырсынуды тоқтатады. Блокадалар көрсеткіштер бойынша ғана жүзеге асырылады және аллергиялық реакциялар мен инфекциялық асқынулар түрінде жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
Тыйым салынған әрекеттер
Мойын аймағындағы қатты ауру - бұл дәрігердің кеңесі мен жан-жақты тексерілуіне жақсы себеп. Дәл диагноз қойылғаннан кейін ғана белгілі бір жағдайда емдеу тактикасы мен тиімді әдістері анықталады.
Ауырсынуды кез-келген жолмен жою мүмкін емес - мысалы, ығысқан омыртқаны өз бетіңізше түзетуге тырысыңыз немесе маман емес досыңыздан осыған ұқсас көмек сұраңыз. Ауырсынуды басатын үлкен дозаны бақылаусыз қабылдауға болмайды. Диагноз әлі белгісіз болса, тіпті халықтық әдістер де зиянды болуы мүмкін.
Қозғалыстың дұрыс режимі өте маңызды: егер шиеленісу сатысында қозғалыстар мүмкіндігінше шектеулі болса, онда бірнеше күннен кейін дене жаттығулары кеңейтілуі керек. Жаттығу терапиясының кешенінен жаттығулар қан айналымын жақсартуға, ауырсыну сезімін азайтуға және қабыну процесін басуға көмектеседі. Сонымен қатар, дұрыс таңдалған жаттығулар омыртқаны қолдайтын бұлшықет корсетін нығайтуға көмектеседі.
Остеохондрозды мәңгі қалай емдеуге болады
Кешенді дәрі-дәрмекпен емдеу бірнеше дәрілік заттар тобынан тұрады:
- өршу кезінде NSAID және анальгетиктер; бұлшықеттерді босаңсу үшін бұлшықет релаксация құралдары;
- омыртқааралық дискілердің шеміршек тінін қалпына келтіретін хондропротекторлар;
- құрамында В тобының дәрумендері бар
Әр түрлі майлар, гельдер мен сылақтар, мысалы, нанопласт сылақтары емдеуді тиімді толықтырады. Бүгінгі таңда дәріханаларда өршу кезінде де, қалпына келтіру кезеңінде де қолдануға болатын жергілікті дәрі-дәрмектердің кең спектрі бар:
- қабынуға қарсы;
- хондропротектор;
- гомеопатикалық.
Жедел симптомдар азайған кезде жылыну агенттерін қолдануға болады.
дәстүрлі әдістер
Бал-картопты орау шикі үгітілген картоп пен балдан жасалады. Екі компонент тең мөлшерде алынады, араластырылады және матаға немесе дәкеге төселеді. Компресс мойынға шамамен 45 минут қолданылады. Процедура аптасына екі рет жасалады.
Балауызды немесе парафинді балқытқан жөн және омыртқаның өзімен байланыста болудан аулақ етіп, ауырған жерге жағу керек. Мұндай қосымшаларды екі күнде бір рет жасаған жөн.
Су мен қара бидай ұнының қамырын орташа тығыздыққа дейін илеңіз, тортты жайып, мойынға жабыстырыңыз. Қолданар алдында теріні скипидармен майлаңыз. Компрессті полиэтиленмен және жылы матамен жауып, жану сезімі пайда болғанша ұстаңыз, бірақ 15 минуттан аспайды. Сіз күн сайын рәсімді жүзеге асыра аласыз.
Ішке қабылдауға арналған шөптен жасалған препаратты тең мөлшерде алынған келесі ингредиенттерден дайындайды:
- түймедақ;
- мыңжапырақ;
- Сент-Джон сусласы;
- қырмызы;
- тимьян;
- одуванчика жапырақтары.
2 ст. л. қоспаны термоста қайнатыңыз, оны бір литр қайнаған сумен құйыңыз. Күніне 3 рет тамақтанар алдында стаканға алыңыз.
Осылайша, үйде сіз остеохондроз сияқты жағымсыз аурудан құтылу үшін көп нәрсе жасай аласыз. Барлық медициналық тағайындауларды, соның ішінде дәрі-дәрмектерді қабылдауды, физикалық және массаж процедураларын қарауды, терапевтік жаттығуларды орындау кезінде, оның дамуын болдырмауға және рецидивтердің алдын алуға барлық мүмкіндіктер бар.
Енді не істеу керек
Статистика бойынша 35 жастан асқан адамдардың 45% -дан астамында буын аурулары бар! Барлығы кішігірімнен басталады: бір жерде олар өздерін шамадан тыс созды, бір жерде салмақ көтерді, бір жерде жай ғана мойнын үрледі. Буын негізгі проблемалар буын сұйықтығының қабынуынан, содан кейін шеміршектің жұмсаруынан және мүгедектіктен басталатындай етіп жасалған.
Бір ескеретін жайт: буын аурулары сізді мүгедектер арбасына 3 жылдан аз уақыт ішінде апарады! Егер сізде артық салмақ болса, ауру бірнеше есе тез дамиды, өйткені бұл жағдайда буындарда екі есе жүктеме болады.