Бел аймағындағы арқадағы ауырсыну өте жиі кездеседі.
Биологтардың айтуы бойынша, мұндай симптом жүктеме негізінен бел аймағына түсіп, жұлын бағанында біркелкі таралмаған біздің тік қалыпымыздың салдары болып табылады. Төменгі арқадағы ауырсыну омыртқаға ғана емес, сонымен қатар ішкі органдарға қатысты өте күрделі мәселелер туралы сигнал беруі мүмкін.
Егер ауырсыну өткір болса және безгегімен бірге жүрсе, онда жедел жәрдем шақырыңыз.
Егер мұндай белгілер байқалмаса, дәл диагноз қою үшін терапевтпен байланысу керек. Бұл симптомдардың неліктен пайда болатынын, оларды қалай шешуге және алдын алуға болатынын қарастырайық.
Төменгі арқадағы ауырсынудың негізгі себептері
Алдымен, осы жағымсыз белгілердің себептерін анықтайық. Ауырсыну омыртқаның патологиясымен алғашқы немесе ішкі ағзалардың ауруларымен қайталама болуы мүмкін.
Себептермен бірге ауырсыну синдромын жоғарылататын факторларды анықтау маңызды.
Міне олар:
- Мамандықтың ерекшеліктері: құрылысшылар мен жүк тиегіштер үшін ауыр дене жаттығулары және спортшылар үшін ауыр атлетика.
- Ұзақ отыру.
- Артық салмақ және отырықшы өмір салты.
- Дұрыс емес тамақтану және ағзадағы белок, кальций және фосфордың жетіспеуі.
- Зиянды әдеттер: алкоголь және алкогольдік ішімдіктер.
Осы факторлардың әсерін азайту арқылы сіз өзіңіздің жағдайыңызды және омыртқаның денсаулығын айтарлықтай жеңілдетесіз.
Бастапқы факторлар
Алғашқы факторлар омыртқа дистрофиялық процестерімен байланысты.
Оларға мыналар жатады:
- Остеохондроз - бұл шеміршек пен омыртқааралық дискілердің өзгеруі, бұл дискілерге немесе дискінің деформациясына әкеледі.
- Спондилоз омыртқаларда сүйек өсінділерінің пайда болуымен сипатталады. Бұл өсу кезінде омыртқаның айналасындағы бұлшықеттердің спазмы пайда болады, бұл оның қозғалғыштығын шектейді. Төменгі арқадағы жарақаттардың пайда болуы.
- Спондилоартроз - бұл омыртқалардағы артикулярлық беттердің деградациясы, сондай-ақ олардың байламдардың, буындардың және бұлшықеттердің патологиялық процесіне қатысуы. Бұл жағдайда омыртқааралық дискілердің деформациясы орын алады, омыртқаның қозғалғыштығы да шектеледі.
- Спондилолистез омыртқалардың ығысуымен көрінеді, нәтижесінде жұлын каналының люмені өзгереді.
- Грыжа дискілері.
- Радикулопатия - жүйке тамырларының зақымдануы.
Екінші факторлар
Қосалқы патологиялармен бірге пайда болады:
- Метаболикалық мәселелер.
- Жұлын бағанының қисаюы.
- Қатерлі түзілімдердің омыртқасына жақын орналасқан кезде.
- Жұқпалы аурулар: жұлын остеомиелиті, туберкулезді спондилит, жұлын эпидуральды абсцессі.
- Омыртқа жарақаттары.
- Аутоиммунды аурулар.
- Психогендік сипаттағы ауырсыну белгілері.
- Ас қорыту жүйесінің аурулары.
- Жамбас мүшелерінің аурулары.
- Менструальды ауырсыну.
Сондай-ақ, омыртқаның проблемаларына жалпақ аяқтар әсер етуі мүмкін, яғни аяқ доғасының тегістелуі.
Жүктілік ауырсынуды тудыруы мүмкін. Алғашқы сатысында олар прогестерон байламдар мен бұлшықеттерге ұшыраған кезде, сонымен қатар түсік тастау қаупімен немесе эктопиялық жүктілік кезінде пайда болады.
Босанғаннан кейін ауырсыну жамбас бұлшық еттерін созу нәтижесінде немесе омыртқадағы стресстің жоғарылауында, баланы қолыңызға жиі көтеру кезінде пайда болуы мүмкін.
Мұндай ауырсыну қандай аурулар туралы сигнал береді?
Ауырсынуды локализациялау да маңызды.
Сонымен, әр жағдайға тоқталайық:
- оң жақта және төменгі арқада ауырсыну өкпенің патологиясын көрсетуі мүмкін. Бұл белгілер ентігумен, жөтелмен және безгегімен бірге жүреді. Сондай-ақ, өт қабының немесе бауырдың проблемалары туралы. Бұл жағдайда ауырсыну сипаты шаншу болып табылады;
- егер ыңғайсыздық сол жақтағы белден жоғары сезілсе, онда бұл панкреатит, миокард инфарктісі, перикардит немесе сол жақ плевриттің белгісі болуы мүмкін;
- бел аймағындағы ауырсыну белгілері осы аймақтағы остеохондроз туралы, омыртқааралық грыжалар туралы, сондай-ақ қысылған сынықтар туралы;
- іштің төменгі бөлігінде сәулеленетін төменгі арқа астындағы ауырсыну симптомы жамбас ағзаларының ауруларының белгісі болып табылады. Мұндай ауруларға миома, эндометриоз, простата патологиясы, тоқ ішек ауруы және жұқпалы гинекологиялық аурулар жатады. Бұл сонымен қатар бүйректің істен шыққандығын көрсетуі мүмкін.
Қай дәрігер көмектеседі?
Көбінесе, арқадағы ауырсыну уақытша пайда болады. Тек сирек жағдайларда мұндай белгілер күрделі аурулар туралы сигнал береді.
Кез-келген жағдайда, мұндай жағдайда қандай дәрігер көмектесе алатынын білген жөн. Көбінесе өткір ауырсыну физикалық күштің жоғарылауымен жүреді.
Басқа жағдайларда сіз хирургтан, урологтан немесе тіпті хиропрактордан көмек сұрай аласыз, ол дәл осындай проблеманы емдеуден гөрі дәл диагноз қойып, тағайындайды.
Сонымен қатар, мұндай ауырсыну кезінде сізге травматолог, ортопед, гастроэнтеролог, инфекционист, проктолог немесе гинекологпен кеңесу қажет болуы мүмкін.
Емдеу ерекшеліктері
Арқадағы ауырсыну себептеріне байланысты дәрігер келесі терапия нұсқаларын тағайындайды:
- анальгетиктермен және гормондармен дәрілік емдеу;
- блокадалар, бұл омыртқааралық буындарға инъекциялар;
- қолмен жұмыс жасау техникасы;
- физиотерапиялық процедуралар;
- физиотерапия;
- акупунктура.
Егер консервативті емдеу көмектеспесе, онда хирургиялық араласу қолданылады.
Остеохондроз фонында дискілердің грыжасын емдеуде негізгі емдеуге қосымша физиотерапиялық әдістер қолданылады.
Емдік блокадалар басқа әдістер қажетті нәтиже бермеген кезде қолданылады. Көбінесе, бұл үшін анестетиктер зақымдалған буынның люменіне енгізіледі.
Акупунктура диск шығыңқы жерлеріне, остеохондрозға немесе грыжаларға ұсынылады. Егер ауырсыну аяққа сәулеленсе, онда физиотерапия да қолданылады.
Арнайы корсет кию бел аймағында қозғалысты шектеуге мүмкіндік береді. Бұл бірлескен қабыну аймағында ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Арқадағы ауырсыну кезінде дәрігер келесі ұсыныстарды бере алады:
- 2-5 күн қатты жерде төсек демалысы.
- Арнайы таңғыш тағу.
- Қабынуға қарсы және анальгетиктерді қолдану.
- Бұлшықет спазмынан құтылу үшін бұлшықет релаксанттары тағайындалады. Бұлшықетті босаңсытуға көмектесетін арнайы дәрі-дәрмектер де қолданылады.
- Қан айналымын жақсарту және ісінуді азайту үшін тамырлы және диуретикалық препараттар қолданылады.
- Жергілікті терапия ретінде гельдер мен майлардың барлық түрлері қолданылады.
- Оң нәтижені бекіту үшін физиотерапиялық процедуралар тағайындалады. Бұл электрофорез, фонофорез және магнитотерапия болуы мүмкін.
Физикалық терапия және арнайы массаж қан айналымын жақсартуға, бұлшықет кернеуін жеңілдетуге және қабынуды жоюға көмектеседі.
Егер бел аймағындағы ауырсыну күрделі аурулармен байланысты болмаса, онда йога жағдайды жеңілдетуге көмектеседі.
Сіз бұл жаттығуларды үйде жасай аласыз, және олар көп уақытты қажет етпейді.
Гипотермияның ауыруы
Сіз гипотермия - арқадағы ауырсынудың жалпы себебі екенін білесіз бе. Бұл жағдайда сізге мұздатудың қажеті жоқ, тек терлеп, кондиционердің астына кіріңіз.
Бұл жағдайда дененің ыстық беті суық ауа ағынымен жанасады. Ал келесі күні оны түзету немесе көтеру қиын болады.
Мұндай жағдайда ауырсыну тұрақты және ауырады.
Ең алдымен, сіз өзіңіздің артыңызды жылытуыңыз керек. Ол үшін жылыту түріндегі жақпа жарамды. Егер дәрі болмаса, әдеттегі алкоголь де пайдалы болады. Үйкелуден кейін белді жылы нәрсеге орау керек.
Осындай процедура күн сайын жүзеге асырылады. Қатты ауырған кезде дәрігерден көмек сұраған жөн. Ауырсынуды жеңілдету үшін стероидты емес қабынуға қарсы препараттар қолданылады.
Егер сіз жиі гипотермиялық болсаңыз, онда ит немесе қой жүнінен жасалған белдікті алыңыз.
Бел белдіктерімен не істеу керек?
Мұндай ауырсыну қарқынды физикалық күш түскенде пайда болады. Кез-келген салмақты кию кезінде аяққа өтетін өткір ауырсыну пайда болады.
Ұқсас симптом лумбакакральды радикулитке тән, оны лумбаго немесе лумбаго деп атайды. Мұндай жағдайда сіз қатты бетке жатуыңыз керек.
Ауырсынуды жеңілдету үшін ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз.
Есіңізде болсын, мұндай белгілермен сіз ыстық ваннаға немесе бу моншаға түсе алмайсыз. Бұл жағдайда құрғақ жылу көбірек көмектеседі.
Мысалы, арнайы жақпа. Сондай-ақ, тұзды және сұйықтықты бірнеше күн бойы шектеуге тұрарлық.
Грыжа кезінде не көмектеседі?
Грыжамен кез-келген қозғалыста күшейетін өткір және тұрақты ауырсыну бар. Рельеф тек ұйқы күйінде келеді.
Төменгі арқадағы ұйқышылдық сезілуі мүмкін. Ауырсынуды жеңілдету үшін төсек демалысы мен ауырсынуды басатын дәрі қабылдау керек. Содан кейін сізге дәрігерге қоңырау шалу керек.
Жедел кезеңде күрделі және білікті емдеу қажет.
Алдын алу үшін не істеу керек?
Қатты аурудың пайда болуын күтпеңіз, бірақ алдын-алу шараларын бастаңыз.
Міне олар:
- Бел ауруын тудыруы мүмкін қатар жүретін ауруларды анықтау және емдеу.
- Фосфор, кальций және басқа дәрумендердің жеткілікті мөлшерімен дұрыс тамақтану.
- Ауыр физикалық күш пен ауыр көтеруден аулақ болу керек. Бұл жағдайда жүктеме біркелкі бөлінуі керек. Кенеттен қозғалыс жасамаңыз.
- Белсенді өмір салтын ұстаныңыз. Жаяу серуендеуге, жүзуге немесе йогаға барыңыз.
- Уақыт өте келе терапиялық массаж курстарына қатысыңыз.
- Отырықшы күйде әр сағат сайын үзіліс жасап, кішкене жаттығулар жасаңыз.
- Төсек жайлы болуы керек, мысалы ортопедиялық матраспен.
Алдын алу үшін сіз арнайы серпімді белбеулерді, позаның түзеткіштерін немесе таңғыштарын киюге болады.
Мұндай құрылғылар жүктілікке және ауыр физикалық жүктемелерге ұсынылады.
Өз салмағыңызды бақылау өте маңызды, өйткені үлкен дене салмағы омыртқаға жүктемені арттырады. Жаман әдеттерден арылыңыз, сонымен қатар жыл сайын жоспарлы тексеруден өтіңіз.
Физиотерапия
Үйде өзіңізді шынықтырып, арқа бұлшықеттерін күшейтіп, ауырсынудың алдын алыңыз. Жаттығу үнемі жасалуы керек.
Жақсы жасалған жаттығулар кешені дене қалпын жақсартуға, бұлшықет тонусын арттыруға, сонымен қатар қан айналымын белсендіруге көмектеседі.
Мұндай кешенде сіз келесі қимылдарды қолдана аласыз:
- дене әр түрлі бағытта қисайып отырады. Алдымен солға және оңға, содан кейін алға және артқа;
- дененің екі жаққа бұрылуы;
- тізеде - локте қалыпта, арқаңызды жоғары және төмен бүгу керек;
- аяғыңызды тізеңізге бүгіп арқаңызда жатып, жамбас жоғары көтеріледі;
- бейім қалыптан түзетілген аяқты тізеге бүгіп, кеудеге тарту керек.
Әр жаттығуды 8-10 рет жасаңыз.
Бел аймағындағы ауырсыну симптомдарын ескермеңіз, дәрігерге барыңыз және сіздің әл-ауқатыңызды қалыпқа келтіруге және денсаулықты нығайтуға көмектесетін алдын-алу шараларын қабылдаңыз.