Тізе буыны ең үлкен және ең күрделі буындардың бірі болып табылады. Күн сайын ол үлкен жүктемеге ұшырайды, сондықтан мезгіл-мезгіл қалыпты жұмысын тоқтататыны таңқаларлық емес. Егер сіздің тізеңіз ауырса, олардың ісінуі байқалады және ауырсыну тұрақты болса, онда сіз міндетті түрде дәрігермен кеңесуіңіз керек. Мұндай патологиялық жағдай буынды деформациялайтын аурулардың бірінің дамуы туралы сигнал болуы мүмкін. Әрине, дәрігерге бару өте қажет болған жағдайларды ажыратуды үйрену керек. Бірақ емдеу немесе өзін-өзі емдеудің болмауы асқынуларға әкелуі мүмкін.
Тізе буынының құрылысы
Неліктен тізе ауыратынын түсіну үшін олардың анатомиясын түсіну керек. Сонымен, артикуляция фемордан, жіліншіктен және пателладан тұрады. Екі ең үлкен сүйектердің әрқайсысында екі шығыңқы бар: ішкі және сыртқы сүйектер.
Бір-бірімен жанасатын барлық беттер гиалинді шеміршекпен жабылған. Оның арқасында тізе буынының қозғалғыштығы, оның амортизациялық қасиеттері қамтамасыз етіледі. Сүйектердің бұл байланысының айналасында ішінен синовиальды қабатпен қапталған капсула түрі бар. Ол синовиальды сұйықтықпен толтырылады, соның арқасында буын қоректенеді және оның қозғалғыштығы қамтамасыз етіледі.
Тізе буыны тек қана сүйектерден тұрады. Оның барлық элементтері крест тәрізді және коллатеральды байламдармен, сан бұлшықеттерімен, сіңірлермен біріктірілген. Тізе қабығы өз байламы арқылы басқа элементтерге бекітіледі. Тізе қозғалуы үшін 6 синовиальды қап қажет. Ұсынылған буынның қоректенуі және иннервациясы буынды қоршап тұрған жұмсақ тіндерде орналасқан нервтер мен қан тамырлары арқылы жүзеге асырылады.
Тізе буынындағы ауырсыну: себептері
Егер тізе ауыра бастаса, ісік пайда болса, қозғалғыштық шектелген және ыңғайсыздық жеткілікті күшті болса, сіз дереу дәрігермен кеңесуіңіз керек. Егер деструктивті процесс қазірдің өзінде басталған болса, онда тізе толығымен емдеу мүмкін емес. Дегенмен, оның дамуын тоқтату немесе баяулату мүмкін болады.
Сонымен, тізе буынындағы ауырсынудың себептерін ажыратуға болады:
- гонартроз.Бұл буын зақымдануының барлық жағдайларының 50% дерлік кездеседі. Патология өте ұзақ уақыт бойы дамиды. Бұл аурудың белгілерінің арасында мыналарды бөлуге болады: тізе тыныштықта ауырмайды, дегенмен адамға баспалдақпен көтерілу, ұзақ уақыт жүру, еңкейіп тұру және аяғынан тұру қиынға соғады. Қозғалыс кезінде науқас тізедегі сықырлауды естиді, оның қозғалғыштығы төмендейді. Уақыт өте келе, шеміршектің тозуына байланысты, сүйек беттері арасындағы қашықтық азаяды. Бұл жағдайда остеофиттер пайда болады, нервтер мен қан тамырлары қысылып, тізенің өзі деформацияланады;
- менископатия, сондай-ақ мениск кисталарының қалыптасуы. Көбінесе тек бір тізе ауырады. Патологияның себебі жалғыз жарақат немесе буынның мерзімді зақымдануы болуы мүмкін. Өршу кезінде ауырсыну өткір, пульсті, өткір, қатты. Бұл аурумен қосылыстың деформациясы қауіп төндірмейді, бірақ қабыну синовиальды сөмкелерге әсер етуі мүмкін;
- қан айналымы проблемалары (некроз).Бұл тізенің тамақтануын бұзады. Көбінесе бұл жағдай жасөспірімдерде кездеседі. Дәл оларда сүйек тым жылдам өседі, олардың тамақтануы біршама қиын. Алдымен тізе буынындағы ауырсыну жеткілікті күшті болса, біраз уақыттан кейін оның қарқындылығы төмендейді. Ауырсыну әдетте бір нүктеде локализацияланған және бүкіл тізеге таралмайды. Қолайсыздықты гипотермия күшейтуі мүмкін;
- артрит.Бұл жастарда, әсіресе әйелдерде диагноз қоюға болатын тізе буынының қабыну патологиясы. Бұл кезде тізе қатты ауырады, зақымдалған аймақ ісінумен сипатталады, тері қызылға айналады. Түнде ауырсыну күшейе түседі. Ауа-райы өзгерген кезде тізе тыныштықта да ауырады. Патологияның дамуының себебі дене салмағының шамадан тыс болуы, кәрілік, иммундық жүйенің әлсіздігі;
- бурсит.Бұл тізедегі синовиальды сөмкелердің қабыну зақымдалуы. Патологияның тән белгілері - зардап шеккен аймақтағы терінің қызаруы, ісіну, қозғалыс ауқымының төмендеуі. Синовиальды қаптардың қуыстары зиянды микроорганизмдерді қамтитын экссудатпен толтырылады. Патологияның дамуының себебі - жарақат, шамадан тыс физикалық белсенділік. Тізе өте қатты ауырып қана қоймайды, адам жалпы әлсіздік пен нашарлықты дамытады;
- синовитМұнда қабыну тізе буынының синовиальды қабығына әсер етеді. Сонымен қатар, артикуляция аймағында ісіну және жану ауруы пайда болады;
- периартрит.Бұл ауру көбінесе салмағы үлкен және 40 жастан асқан әйелдерде диагноз қойылады. Сонымен қатар, ыңғайсыздық баспалдақпен көтерілу кезінде, аяқты түзету кезінде сезіледі. Патологиялық процесс сіңірлерге, байламдарға және бұлшықеттерге, бірлескен капсулаға әсер етеді. Ауыруы ауырады, аяқ-қолда ісіну пайда болады;
- хондроматоз.Бұл ауру артикулярлы сөмкенің қабығында орналасқан шеміршектің шағын түйіндерінің пайда болуымен сипатталады. Бұл кезде буынның сусыздануы көрінеді, оның қозғалғыштығы шектеледі, қозғалу кезінде қытырлақ естіледі. Жұмсақ тіндер қысылғандықтан, науқас қатты ауырсынуды сезінеді;
- хондромалия пателла.Мұнда шеміршек дегенеративті өзгерістерге ұшырайды: ол жай өледі. Бұл патологиялық жағдайдың себептері банальды: тізе жарақаты, кейбір кәсіптердің ерекшеліктері. Бұл кезде тізе қатты ауырады, ыңғайсыздық кез келген қозғалыста айқынырақ болады. Сол немесе оң жақ тізеде сырыл, сырыл өте жақсы естіледі. Адам дерлік зақымдалған аяқтың үстінде тұра алмайды;
- сүйек ісігі.Тізедегі ауырсыну жұмсақ тіндерді нервтермен және қан тамырларымен қысатын неоплазманың өсуіне байланысты пайда болады;
- Бейкер кистасы.Бұл жастар мен 3 жастан 7 жасқа дейінгі балаларда пайда болуы мүмкін кішкентай грыжа. Ол соншалықты кішкентай, сондықтан оны әрдайым тексеру кезінде анықтау мүмкін емес. Бұл адам денсаулығына қауіп төндірмейді және қолайсыздықты тудырмайды. Дегенмен, егер ол өссе, онда буын ауыруы мүмкін, әсіресе аяқты бүгіп, түзеткенде. Егер грыжа үлкен болса, оны жою үшін операция жасалады;
- тізе тендиниті.Бұл тізе аймағындағы сіңірлердің қабынуы, ол өз функцияларын қалыпты түрде орындай алмайды. Барлығы дерлік аурудан зардап шегеді. Ауырсыну әдетте ауырады, ал зардап шеккен аймақ ауа-райының өзгеруіне жауап береді;
- тізе остеохондриті.Дәл осы жерде шеміршектің артикулярлық бетінен қабығы кетеді. Алдымен тізе қатты ауырмайды, бірақ уақыт өте келе оның қарқындылығы артады, қабыну патологиялық процеске қосылады;
- Кениг ауруы.Мұнда шеміршектің бір бөлігі сүйектен бөлініп, буын ішінде қозғала алады. Бұл кезде қозғалыс қиындайды, жеңіл ауырсыну пайда болады. Прогрессиямен тізе буынының ісінуі де байқалады. Ересектердегі патологияны емдеу балаларға қарағанда қиынырақ;
- Осгуд-Шлаттер патологиясы.Ол тізе аймағында бөртпелердің пайда болуын қамтамасыз етеді. Көбінесе бұл ауру ұлдарда, сондай-ақ спортпен айналысатын адамдарда диагноз қойылады. Ауыруы өткір, аяқты бүгіп, түзегенде күшейеді.
Бұл себептер негізгі, бірақ жалғыз емес. Сондықтан басқа факторларды ескеру қажет, олардың әсерінен тізедегі ауырсыну пайда болады.
Тізедегі ауырсынудың себебі ретінде басқа органдардың аурулары
Тізе буынына қатысы жоқ кейбір патологиялар оның ауырсынуын тудыруы мүмкін:
- Фибромиалгия.Қолайсыздық бұлшықеттер мен жұмсақ тіндерде локализацияланған, бірақ жақын жерде орналасқан буындарға берілуі мүмкін. Қабыну процесі дамымайды. Тізе буынындағы ауырсынудан басқа, адам қозғалыстарда қаттылықты, шаршауды сезінеді, ол конвульсияларды сезінуі мүмкін.
- Жамбас буынының дисплазиясы немесе коксартрозы.Бұл жағдайда ауырсыну синдромы бүкіл аяққа таралады.
- Сиатикалық нервтің нейропатиясы.Ол бел-сакрал омыртқасының омыртқаларымен қысылады. Қатты пульсты ауырсыну жамбас пен тізеге сәулеленуі мүмкін.
Қандай жүйелі патологиялар тізедегі ауырсынуды тудыруы мүмкін? Жоғарыда сипатталған себептерден басқа, ауырсыну синдромының дамуына ықпал ететін басқа факторлар бар:
- подагра.Ұсынылған ауру ағзадағы зәр қышқылының метаболизмінің бұзылуына байланысты пайда болады. Одан нашар шығарылады, буындарда жиналатын тұз шөгінділеріне айналады. Бұл жағдайда тізе де ауыруы мүмкін. Ал ауырсыну өте өткір, өткір. Көбінесе патология алкогольді теріс пайдаланатын, дұрыс тамақтанбайтын ерлерде пайда болады. Зақымдалған аймақта тері қызарып, түнде тізе буыны көбірек ауырады. Шабуылдың ұзақтығы бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін созылады;
- остеопороз.Патология дұрыс қалыптаспағандықтан сүйектің төмен тығыздығымен байланысты. Тізе буынындағы ауырсыну түтіккен және ауырады, оны жою оңай емес. Бұл патологиядағы сүйектер сынықтарға өте сезімтал;
- ревматоидты артрит.Бұл дәнекер тінінің қабынуымен сипатталатын жүйелі патология. Ол өзінің белсенді дамуын дененің қорғаныс функцияларының төмендеуінен бастайды. Адам ұзақ уақыт тыныштық күйінде болғаннан кейін сезінуі мүмкін қаттылық сезімімен көрінеді;
- остеомиелит.Ұсынылған бактериялық патология скучно сипаттағы өте қатты ауырсынуды тудырады. Зақымдалған буын аймағында тері қызылға айналады, ал ыңғайсыздық кез келген қозғалыспен күшейеді. Бұл аурудың қауіптілігі оның салдары сүйек кемігінің өлімінің басталуы болып табылады;
- жұқпалы аурулар.Олар антибиотикалық емдеу курсынан кейін жоғалып кететін тізе буынындағы ауырсынумен сипатталады;
- Пагет ауруы.Бұл жағдайда сүйек тіндері дұрыс емес қалыптасады, сондықтан омыртқаның деформациясы басталады. Бұл патологиямен құбырлы сүйектер зардап шегеді, олар кейіннен өте нәзік болады. Бұл ауруды тану өте қиын, өйткені симптомдар пайда болмауы мүмкін. Патологияның болуын көрсете алатын жалғыз нәрсе - тізедегі ауырсыну түнде ауырады, ал зақымдану орнында жылу сезіледі.
Егер тізедегі ауырсыну жүйелі аурудан немесе скелеттік патологиядан туындаса, одан толығымен құтылу әрқашан мүмкін емес. Дегенмен, ауру одан әрі дамымауы немесе кем дегенде оның ағымын бәсеңдетуі үшін емдеу міндетті түрде жүргізілуі керек.
Ауырсыну синдромының себебі ретінде жарақат
Бұл жағдайда патологиялық процестер жарақаттан кейін де, одан кейін біраз уақыттан кейін де дамуы мүмкін. Тізе буынының мұндай жарақаттарын ажыратуға болады:
- Тізедегі жыртылған, жыртылған немесе жыртылған байламдар.Бұл жарақаттар артикуляциялық «алдын алу» синдромының пайда болуына әкеледі. Сонымен қатар, адам қатты ауырсынуды сезінеді, буынның гемартрозы дамиды, ол тұрақсыз болады.
- Жарақат.Мұнда ауырсыну синдромының қарқындылығы төмен. Жарақат алғаннан кейін ауыр зардаптар жоқ. Ісіну, сондай-ақ гематома әдетте бір-екі апта ішінде өздігінен жоғалады.
- Менискус жыртылуы.Бұл тізе буынының алдыңғы аймағына күшті соққыға әкеледі. Патологияның өткір кезеңі өткеннен кейін ауырсыну синдромы әдетте науқасты баспалдақпен көтерілу кезінде алаңдатады, оны жүзеге асыру өте қиын. Тізе буынының аймағында аздап ісіну бар.
- Сынық.Ол үлкен биіктіктен құлаған кезде немесе күшті соққы әсерінен пайда болады. Ауыруы күшті, өткір, зақымдалған аймақта ісіну пайда болады, терісі бозарады. Жәбірленуші жарақат алған аяғымен тұра алмайды. Сыну кезінде қытырлақ және сықырлау естіледі, сүйек теріні жарып жіберуі мүмкін.
- Сіңірдің жарылуы.Бұл жарақат жиі емес, бірақ ол алдымен өткір, содан кейін ауырсынуға әкеледі. Жаяу жүргенде сол немесе оң тізедегі ауырсыну күшейеді.
- Тізе буынының дислокациясы.Бұл жағдайда буынның кейбір құрамдас бөліктері одан шығуы мүмкін.
Жарақат созылмалы ауруды тудыруы мүмкін.
Тізе буынының патологияларының көпшілігінде ұқсас белгілер бар, сондықтан оларды тану өте қиын болуы мүмкін. Сондықтан өзін-өзі емдеудің қажеті жоқ, өйткені сіз жағдайды одан да қиындата аласыз.
Кімге қауіп төнеді
Кейбір адамдарда басқаларға қарағанда тізедегі ауырсыну, қытырлақ және ісіну жиі кездеседі. Тәуекел тобына мына адамдар кіреді:
- Бастапқы патологиялардың болуы.
- генетикалық бейімділік.
- Тізедегі тұрақты спорттық шамадан тыс жүктеме.
- Дене салмағының шамадан тыс болуы.
- Жарақат.
- Мен тізе буыныма операция жасадым.
- Тізе буынының бұлшықет аппаратының жеткіліксіз жақсы дамуы.
Сонымен қатар, әйелдер тізе ауруларына, сондай-ақ егде жастағы және егде жастағы адамдарға бейім.
Қандай жағдайларда дәрігермен кеңесу керек
Егер адам тізесінің ауырғанын сезсе, бұл жағдайда шұғыл түрде маманға хабарласуы керек:
- Науқас екі айдан астам уақыт бойы ауыратын ауырсынуды сезінеді, бұл түнде тыныш ұйықтауға мүмкіндік бермейді.
- Ауырсыну синдромы жоғары қарқындылықпен сипатталса, кенеттен пайда болады.
- Жаяу жүргенде тізе буынында сырыл естіледі.
- Тізе күнделікті және белгілі бір уақытта, белгілі бір жағдайларда ауырады.
- Тізе буынында тұрақсыздық мезгіл-мезгіл сезіледі.
- Қосымша патологиялық белгілер болса: тері бөртпесі, безгегі, безгегі.
- Ауырсыну пайда болды, ол буындардың деформациясымен, олардың қозғалғыштығын шектеумен бірге жүреді.
- Ауырсыну синдромы адамның тұрақты серіктесіне айналады.
- Қабыну процесінің белгілері пайда болды: терінің қызаруы, ісіну, зардап шеккен аймақта жергілікті температураның жоғарылауы.
Қазірдің өзінде бұл белгілер дәрігерге бару туралы шешім қабылдау үшін жеткілікті. Келуді кешіктіру арқылы пациент терапияның ұзақтығы мен күрделілігін арттырады, сонымен қатар патологияның одан әрі дамуына мүмкіндік береді.
Ауырсынудың түрлері
Неліктен тізе ауырады, патологиялық жағдайды дамытудың көптеген себептері қазірдің өзінде анық. Бірақ ауырсынудың табиғаты әртүрлі болуы мүмкін. Мысалы, оны тудырған ауруға байланысты ауырсыну келесі сипатта болады:
- өткір, өткір.Менискустың немесе байламдардың үзілуін тудырады, реактивті артрит, бурситтің өткір кезеңі;
- күңгірт, тарту.Бурсит немесе синовит оны тудыруы мүмкін;
- ауыру.Ауырсынудың бұл түрі артрозға, гонартрозға тән;
- пульсирленген.Адам оны менисканың зақымдануымен немесе деформацияланатын артрозбен зақымдану нәтижесінде сезінеді;
- жану.Сүйек нервінің шымшуына, сондай-ақ сүйек туберкулезіне тән;
- пышақтау.Бұл синовиальды бурсадағы кистадан туындайды. Ал пышақ ауруы остеопорозға тән, менисктердің ескі жарақаты;
- бұрғылау.Бұл остеомиелиттен туындаған;
- мерзімді.Науқаста сіңірлердің немесе бұлшықеттердің қабынуы пайда болған кезде пайда болады;
- арқылы ату.Бұл жүйке ұштарының қысылуын тудырады.
Патологияны диагностикалау және алғашқы медициналық көмек көрсету
Көптеген адамдар тізелері ауырып, не істеу керектігін білмейтініне шағымданады. Бірақ тізе буынында ауырсыну мен қысылуды сезінгенде, сіз міндетті түрде тексеруден өтіп, емдеуді бастауыңыз керек.
Диагностика келесі процедураларды қолдануды қамтиды:
- Қан мен зәрдің зертханалық зерттеулері.
- Қанның химиясы.
- Сүйек кемігі мен синовиальды сұйықтықтың пункциясы.
- Бактериялық микрофлораның болуы үшін жағындылар.
- Артроскопия. Бұл процедура диагноз ретінде де, буындардағы ауырсынуды емдеуде де қолданылады. Мұны істеу оңай, ұзақ уақыт бойы оңалту қажет емес.
- Рентгенография.
- МРТ немесе КТ.
- ультрадыбыстық.
- Денситометрия.
Тізедегі ауырсыну: алғашқы көмек
Егер адам тізе аймағындағы аяқтың ауырсынуын немесе тартылуын сезінсе, ең алдымен, ол аяқтың қалған бөлігін қамтамасыз етуі керек. Үйде емдеу ауырсынуды немесе қабынуға қарсы препараттарды қабылдауды қамтиды.
Ауырсынуды суық компресспен жеңілдетуге болады. Ауырсынудың себебі жарақат болған кезде суық тию ауырсынуды жеңілдету әдісі ретінде қолданылады. Аяқ қозғалмай, төбеге қойылады. Артикуляция аймағында жаралар болған кезде оларды антисептикпен емдеу керек. Бұл шаралар толық емдеу болып табылмайды. Оларды дәрігерге барар алдында ғана қабылдау керек.
Тізедегі ауырсыну: медициналық емдеу
Сонымен, буындарда қытырлақ естілсе және қатты ыңғайсыздық сезілсе не істеу керек? Алдымен сіз бұл белгілердің неліктен пайда болғанын білуіңіз керек. Терапияның бір сатысы – дәрі-дәрмекпен емдеу. Сонымен, тізе буынындағы ауырсынумен сіз осындай препараттардың көмегімен ауыр белгілерді тез жоюға болады:
- антибиотиктер (қолайсыздық вирустық инфекциядан туындаған кезде);
- стероидты емес қабынуға қарсы препараттар.
Кейбір патологияларды хирургиялық емдеу қажет. Тізе буынының қуысында сұйықтық болса, оны алып тастау керек. Киста хирургиялық араласу немесе глюкокортикостероидты блокада арқылы да емделеді.
Егер буындар жарақатқа байланысты ауырса, онда кейбір жағдайларда сүйектерді қайта орналастыру қажет. Зақымдалған буынға тығыз бинт, ортоз және тіпті гипс қолданылады. Аяқ-қолды таблеткамен ғана емес емдеу керек. Көбінесе науқасқа арнайы ортопедиялық құрылғыларды кию немесе пайдалану тағайындалады, осылайша жүкті тізеден алып тастауға болады.
Жүйелік патологияларды кешенді түрде емдеу қажет. Бұл жағдайларда тізедегі ауырсынуды иммуносупрессанттармен, қабынуға қарсы препараттармен, глюкокортикостероидтармен емдеу керек. Гонартроздың белгілерін жою үшін буынға препараттарды инъекциялау, хондропротекторлар қолданылады.
Емдік гимнастика және массаж
Егер тізе буыны тұрғанда ауырса, қытырлақ естіледі және ыңғайсыздық түнде де мазалайтын болса, дене жаттығулары, сондай-ақ массаж сеанстары қаттылықтан арылуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Сонымен қатар, егер адам қатты ауырмаса және дәрігердің рұқсатымен гимнастика жасау керек. Барлық жаттығулар баяу орындалады. Сіз кенеттен қозғалыс жасай алмайсыз. Егер тізе қатты ауырса, онда сіз ең қарапайым жаттығуларға ауысуыңыз керек. Апталық жүктемені арттыруға болады.
Жатқан немесе отырған күйде аяқ-қолды бүгуге және ұзартуға, кезектесіп жартылай айналдыруға, тізелерді асқазанға тартуға, аяқтарды екі жаққа жылжытуға болады. Жаттығулар кешенін аяқтағаннан кейін демалу керек, содан кейін массажға көшу керек. Бұл процедура ауырсынуды жеңілдету үшін де өте тиімді.
Ауырған тізелерді өздігінен илеуге, ысқылауға болады, бірақ мұны маман жасаса жақсы болар еді. Симптомдардың көпшілігінен құтылу үшін массаж процедураларының курсын орындау керек, оның бір сессиясы 20 минуттан аспайды. Ішкі және сыртқы, сондай-ақ бүйірлік беттерді ысқылау, пателлаға қысым жасау орындалады. Процедура барысында адамның ауырмайтынына көз жеткізу керек.
Үйде тізе буындарын қалай емдеуге болады?
Тізедегі қытырлақ, сондай-ақ түнде пайда болатын ауырсыну - жағымсыз құбылыс. Неліктен бұл белгілер пайда болады, қазірдің өзінде белгілі. Дегенмен, тек дәрі-дәрмекпен ғана емес, ауырсынуды жеңілдету және буынның қалыпты жұмысын қалпына келтіруге болады. Мұны халықтық емдеу әдістерінің көмегімен үйде жасауға болады.
Патологиядан тез құтылу жұмыс істемейді. Осылайша, кем дегенде екі ай бойы тізе емдеу керек. Бұған қоса, жақсы пікірлері бар шынымен тиімді өнімдерді табу керек.
Келесі рецепттер пайдалы болуы мүмкін:
- Жарты литр қайнаған суға 2 үлкен қасық цинквфол шөпін құйыңыз, содан кейін оны қайнатуға рұқсат ету керек. Препаратты күніне екі рет 100 мл ішу керек. Түнгі компресс ретінде ауырған тізеге цинкфельдің қайнатпасын жағуға болады.
- Сұлы отвары ауырсынудан арылуға көмектеседі. Оны дайындау үшін сізге бір литр су мен бір стақан астық алу керек. Қоспа қайнатылады, содан кейін оны тұндыру үшін түнде қалдырады. Күні бойы сіз оны бірнеше бөлікке бөліп, 2 стакан сұйықтықты пайдалануыңыз керек. Буындарды осылай емдеуге 2 апта қажет.
- Қолайсыздықты жеңілдету және зардап шеккен аймақта қан айналымын жақсарту үшін тең пропорцияда алынған үгітілген картоп пен желкек компрессін қолдануға болады. Бұл ауырсынудан тез арылуға көмектеседі. Зақымдалған тізеге компресс жағып, таза шүберекпен жабыңыз. 15 минуттан кейін оны жуыңыз. Жағымсыз белгілерді жою үшін тек 10 процедура жеткілікті.
- Түнде ауырған аяғына қолданылатын қыша компрессі де жақсы пікірлер алды. Оны дайындау үшін бірдей мөлшерде бал мен сода араласқан бір ас қасық қыша алынады. Таңертең компресс ауыр ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
- Тізе буындары ауырса, ысқылау үшін ащы бұрыш тұнбасын қолдануға болады. Жарты литрлік банкі туралған бұрышпен толтырылуы керек, содан кейін контейнердің ең жоғарғы жағына алкоголь құйыңыз. Бір апта бойы дәрі-дәрмекті талап ету керек.
Сіз үйде тізе массажын жасай аласыз.
Егер сіз ыңғайсыздықтың неліктен пайда болғанын білсеңіз, оларды жоюға көмектесетін тиісті халықтық емдеу әдістерін таңдауға болады. Бірақ бұған дейін дәрігермен кеңесу керек.
Патологияның алдын алу
Тізе буындары ұзақ уақыт бойы сау болып, жақсы жұмыс істеуі үшін сіз дәрігерлердің қарапайым ұсыныстарын орындауыңыз керек:
- Бірлескен стрессті азайтыңыз.
- Демалыс пен жұмысты біріктіру ұтымды.
- Денедегі кез келген жұқпалы ауруларды уақтылы емдеу.
- Аяқтардың гипотермиясынан аулақ болыңыз.
- 35 жастан кейін хондропротекторларды қабылдауды бастаған жөн.
- Спортпен айналысу кезінде буындарды тізе жастықшаларымен - буынды бекітуге арналған арнайы ортопедиялық құралдармен қорғау қажет.
- Салмақты қалыпқа келтіру маңызды.
- Тамақтану сүйек денсаулығында маңызды рөл атқарады. Жануарлардан қаныққан майларды, ақ нанды, тәттілерді тұтынуды азайтқан дұрыс. Диетаға көбірек талшықтар, өсімдік майлары, көкөністер мен жемістер енгізілуі керек. Дұрыс тамақтану ыңғайсыздықты жоюға ғана емес, сонымен қатар буындардың функционалдығын жақсартуға көмектеседі.